服务热线:
13392186731
您当前的位置 :

职场正念减压课程

 《正念减压课程》(MBSR, Mindfulness-Based Stress Reduction program),是1979年美国卡巴金博士(Jon Kabat-Zinn, Ph.D.)于麻省大学医学院(www.umassmed.edu/CFM/)所创设,结合东方禅修与西方医学/心理学/脑科学研究,以正念冥想的简易技巧,帮助人们缓解各种各样的心理烦恼与痛苦:从普通的烦恼、不满情绪、过分敏感的习惯,一直到像焦虑、抑郁等不良情绪。同时还能提高免疫力,让人们活得更轻松快乐,改善人际关系,提升幸福感。

终日为了生活奔波,却不知道在忙碌为何,感觉人生无望。

生活压力让你喘不过气,忘了感受自己真正的情绪,也学不会如何放松。

长期与情绪问题、心身障碍、关系障碍、以及各种慢性病、慢性疼痛、肿瘤等纠缠,导致生活质量下降和身体机能收损。

正念练习将引领每个人重新改变自己的生活方式及处事态度。
最新科学技术表明,正念减压练习可以缓解甚至化解人类的焦虑、压抑、哀愁和疲惫感。

全世界各地正在进行各种正念训练的人当中很多都说,这是他们学习过的最重要的重新掌控自己生命历程的技能。

其中不乏各界名人精英如苹果CEO乔布斯、桥水基金联合创始人瑞·达利欧、球星科比、电影明星基努里维斯、歌星麦当娜等等。

正念练习在帮助我们清楚观察到我们是如何给自己招致痛苦的同时,也教会了我们怎样来消除引发痛苦的思维习惯,并代之以更加有益的方法,为自己选择与创造丰盛美好的人生。如果你的生活处于压力、混乱之中,性格因此变得暴躁、悲观消沉,缺少正能量。


《正念减压课程》会帮助你获取一种深植内心的快乐和安宁,找到深入骨髓中的幸福之感,以致在最糟糕的境遇中仍然可以心怀勇气;它会清晰你的精神状态,让你站到一个制高点上,对自己和他人充满善意和宽容,以纯粹开放的意识看待事物。

主要针对高压职业群体,如互联网、金融、医疗卫生、法律、教师等职业,如有需要进行课程学习改善自我情绪的可以联系13392186731