其实欢乐颂五美，每一个人身上都有被原生家庭影响的影子，农民家庭出生的邱莹莹，决定了她的单纯和有限的见识；家境良好的乖乖女关雎尔，注定被家庭的条条框框所束缚；曲筱绡的富二代定位，让她活成了性格乖张、独立张扬、敢爱敢恨的女子，就连事业有成的安迪，依然逃脱不掉原生家庭带来的恐惧……
美国著名"家庭治疗大师"萨提亚曾经说过：
一个人和他的原生家庭有着千丝万缕的联系，而这种联系有可能影响他的一生。
的确，原生家庭对一个人的影响是根深蒂固的，我们每个人的行为方式和思维方式都受到家庭潜移默化的影响。
在无方心理多年的咨询经验中，我曾接待过一位来访者，他经历过的几段亲密关系，都是发展到谈婚论嫁的时候就陷入了困境，最后以分手告终。
就像是一个魔咒，一直无法打破。
这位来访者的父母在他幼年的时就选择了离婚，他跟着父亲一起生活，而父亲的生活过得非常糟糕。
他自己的亲密关系也受到了原生家庭的影响，生活中处处都能看到曾经自己父母的影子，一直无法走出父母给他带来的阴霾。
所以在第三段亲密关系结束后，他向我寻求帮助，希望能够处理好和原生家庭的关系。
心理咨询对于来访者能起到什么作用呢？相比于参与来访者的生命里，咨询师更多像是一个旁观者，为来访者提供一个安全温暖的环境，持续性地支持鼓励来访者。
无方心理专注心理健康教育10年，服务超过1000家政府机构、企业单位，至今已帮助1w+大众家庭走出困境，在行业内广受认可。
其实我和众多的来访者在沟通的过程中，发现每当我去深入了解他们与原生家庭的关系时，他们常常会感到彷徨无助、痛彻心扉。
在接受过帮助之后，又感到醍醐灌顶，他们会对自己的人生产生一个非常清醒的认知，那就是：
“人生中有很多问题，并不是我自己的错，可是我现在必须要对自己的人生负责任。”
这样的认知基于一个很简单的事实，毕竟人生的喜怒哀乐是需要我们自己的身体来承担的，任何人都没有办法代替我们来承受这些，包括我们的至亲父母或者爱人。
但如果你一味地沦陷于对父母的指责之中无法醒过来，就意味着我们还是沉溺在童年时的那些彷徨无助的时刻中无法自拔。
还是像童年时一样，眼巴巴地看着父母，期望着他们为我们的喜怒哀乐负责，根本看不到现在的自己已经有能力为自己的人生负责。
奥地利精神病学家阿尔弗雷德·阿德勒曾说过：
幸运的人一生都被童年治愈,不幸的人一生都在治愈童年。
如果我们想要走出原生家庭带来的阴霾，想要挣脱原生家庭带来的束缚，需要做到以下几点：
首先，我们必须承认原生家庭带来的不幸和局限性，承认我们对原生家庭的爱、恨、愤怒、羞愧、伤痛、挫败等情感，同时去接纳和允许自己的不完美，这是降低原生家庭对我们负面影响的第一步，也是重要的第一步。
人不可能自欺欺人地过一辈子，我们只有正视自己的过去，聆听自己内心的声音，才能帮助我们回归现在和展望未来。
所以我们真正愿意去接纳、承认原生家庭的所有真相时，才有可能降低或摆脱它对你带来的负面影响。
其次，我们要学会自我关怀，我们要像关心朋友一样关心自己，原生家庭对我们的忽略，我们可以学会自己承担起照顾、安慰自己的工作。
如果原生家庭没有给我们足够的爱，那我们就自己给自己更多的爱；如果原生家庭没有给我们太多的钱，那我们就自己努力赚钱；如果原生家庭让我们变得自卑，那我们就一点点学着变得更自信……
如果你不知道如何自我关怀，也可以寻求专业人员的帮助，比如专业的心理咨询师。无方心理咨询的老师们会从自我关怀理论出发，与你一起拥抱内在小孩，带你感受自我、观察自我、进而关怀自我。
所谓成长，本来就是用自己的好，来弥补之前的不好，用自己的爱，去弥补那些缺失的爱。
当我们意识到自己已经长大，完全可以独立的承担自己的人生，我们生就会有很大的转变，从而激发出自己的内驱力，逐渐开始改变自己的行为，去创造自己的幸福人生。
人是经验的产物，虽然原生家庭塑造了我们的过去，却不能束缚我们的现在和未来。
那些所谓糟糕的过去，都是由糟糕的人生经验形成的，而这个人生经验会不断地去强化你的负面认知，让你变得越来越自卑、恐惧。
如果我们想要改变它，一定要尝试新的行为方式，来获得新的反馈、新的强化，并切身体验到它，让它变成我们新的人生经验，去覆盖旧的、束缚我们的人生体验。
如果开始一种新的尝试有难度，那么定期进行心理咨询也是一种很好的督促方式。无方心理咨询帮助过上千位来访者走出原生家庭的困境，咨询师会在与来访者的交谈中，引导他们不断进行新的人生尝试，从而疗愈已有的创伤。
我们可以选择不同的方式来丰富自己的阅历，创造新的人生经验，比如读书，比如旅行。
当我们通过这些方式获得新的经验后，就会意识到很多事情并非我们想的那样，而这些新的人生经验，也会帮助我们创造更好的未来。
东野圭吾曾在《时生》一书中对原生家庭作出解释：
“谁都想生在好人家，可无法选择父母。发给你什么样的牌，你就只能尽量打好它。”
当我们学会去接纳原生家庭的不完美，也就学会了接纳自己的不完美；当我们学会打破原生家庭的桎梏，也就学会了创造自己的再生家庭。
人不能永远沉溺在过去的梦里，也不能在艰难的现实中自欺欺人，
所以，请勇敢地抛开过去的自己，绽放你自己的光吧！
如果您仍有关于原生家庭的情感困惑，欢迎来无方心理进行咨询！
