在这个万事都求速成、出名都想趁早的时代，为人父母很难不焦虑。

正念养育便是一种缓解父母们压力与焦虑的极佳方式，让父母在亲子关系中培养不评判的态度，有意识提升自己的情绪管理能力，真正享受与孩子在一起的当下。

为了让更多父母能体验到正念养育带来的好处，无方正念心理联合龙华区妇联启动“启明心”项目，在龙华区大浪、民治等6个街道逐步展开《家长负面清单》、“正念八周团辅”课程等活动。

无方正念心理是无方心理咨询创始人、深圳市市委党校心理能力提升中心专家金玲教授为了帮助更多的家庭而开创，汇集众多来自北大清华的专业人才。

成立10年来专注于心理健康教育（尤其是正念咨询）、服务超过1000家政府机构、企业单位；帮助过1万+的大众家庭走出困境，广受认可。

 “启明心”项目《家长负面清单》课程以及正念八周团体辅导课程将由无方正念心理创始人、北大博士、深圳市委党校心理能力提升专家、CIH智慧之心正念导师金玲副教授领衔的讲师团队进行授课。

在往期《家长负面清单》课程中，无方正念心理的咨询老师们围绕“如何预防和应对青少年创伤”的主题，通过列举生活中的真实案例，跟家长们普及校园霸凌等各种问题行为。

家长们从老师的深度讲解中，了解了自身的行为会给孩子带来哪些负面影响，以及如何应对孩子的问题行为，如何让孩子从创伤中走出来等知识，受益匪浅。

而在“正念八周团辅”课程中，无方正念心理的咨询师们八周教练式陪伴，不间断带领家长们进行正念练习，训练过后也会鼓励家长们在生活中学以致用解决家庭教育问题，认真觉察，分享个人感受。

与会的家长们在老师们的指导下，学会了通过正念练习内观静心，更好管理与调节情绪，减轻焦虑、缓解压力，更加包容与理解孩子，也能更加关怀自己与热爱生活。

到目前为止，“启明心”项目课程已完成60场，共服务近两千人次，得到了众多家长的一致认可。

如果您希望能享受被正念滋养的亲子或家庭关系，那么无方正念心理此次开展的“启明心”系列项目活动，包括《家长负面清单》、“正念八周团辅”课程都是您的不二之选。

育儿路上难免遇到挫折与失败，家长们需要的，绝不是胡萝卜或大棒，而是拥有正念的智慧。

正念养育可以帮助家长采用不加批判、平和开放的态度陪伴孩子，建立稳定的心态，提高共情和人际交往能力。在与孩子互动中作出更积极的反应，给予他们关怀和爱。

希望每一位父母或即将成为父母的你，都能保持觉醒、专注、开放、接纳、洞察，拥有智慧与力量，轻松带娃。