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正念沟通有效化解家庭教育难点|无方正念金玲教授专题讲座
来源: | 作者:无方心理 | 发布时间: 2023-06-15 | 175 次浏览 | 分享到:

育儿始终是各位父母的重大人生难题之一,如何养育一个新生命,从优渥充足的衣食住行,到各种昂贵的补习班培训班,父母们可谓操碎了心。

可是孩子们却状况频发,不是厌学叛逆,就是抑郁自卑,究竟是哪里出了问题?

5月26日晚,无方心理创始人、深圳市市委党校心理能力提升中心专家、无方正念金玲教授接受南山区后海小学的邀请,开展了主题为《正念沟通——有效化解家庭教育难点》的专题讲座,带着多年的亲子心理健康咨询经验,与父母们一同找寻这个问题的答案。


本次讲座后海小学特意邀请经验丰富的无方正念金玲教授来为广大家长分享,无方正念金玲教授是北京大学法学博士、深圳市市委党校心理能力提升中心专家。

多年来一直为各种家庭提供咨询服务,曾经深入研究过各种青春期孩子的情绪与心理问题,并在咨询中得以践行,形成了诸多可贵、行之有效的育儿经验。

她所开创的无方心理健康咨询有限公司,服务了多家政企单位,广受认可。

2020年无方心理健康,荣获龙华区司法局颁发的龙华区社区矫正工作优秀服务单位;

2021年无方心理健康,成为深圳市社会心理服务协会第一届理事单位;

2022年无方心理健康服务的龙华区妇联“心花绽放”特色项目,荣获杰出服务项目奖;


孩子大部分问题,根源都是父母


很多父母总是困扰于孩子的厌学叛逆、自卑紧张等问题,试遍了各种方法却见效甚微,其实最根本的原因,不在孩子身上,而是来源于父母。

无方正念金玲教授从人类镜像神经元的脑科学原理出发,解释了孩子紧张自卑等问题的成因,引导家长在育儿过程中多关注孩子承受的压力。

孩子绝大多数问题的根源,都在于父母那“看不见”的焦虑。孩子所有的焦虑、紧张、厌学、叛逆等现象,都不是一时兴起,而是父母潜移默化中“教”出来的。

正如无方正念金玲教授所说的,“成年人就是孩子大脑的雕塑师”,父母的情绪都会在孩子身上体现出来。因此当孩子抑郁焦虑、厌学叛逆时,最该反思的不是孩子,而是孩子的父母。


作为父母如何发现自身问题呢?

——育儿先学会“愈己”?


现如今在生活成本增加、社会内卷加剧的情况下,父母的压力可谓与日俱增。也正因为这些压力,才让很多父母往往会忽视孩子的困境,将自身压力焦虑,传染给孩子。

无方正念金玲教授在讲座现场,带领父母们进行正念呼吸、举拳、放松双肩等方式,感受压力的重量的同时,进行压力的疏解与调节。

现场的父母们都跟着无方正念金玲教授一起,感受呼吸间心思的放空,放松双肩时身体的舒展,几遍过后,父母们充分地体验了身体处于放松状态的感受。

只有不焦虑的父母,才能养出不焦虑的孩子。那么当父母自身压力得以缓解后,该如何与青春期的孩子更好地沟通呢?

无方正念金玲教授现场向父母们传授了几点亲子沟通中常用的技巧,促进亲子间的有效沟通。


1.学会运用正念沟通


无方正念金玲教授以家庭中常见的孩子沉迷手机为例,引导父母控制本能的应激反应,学会在亲子冲突中看清事实的真相,更深入地了解孩子的需求,将注意力放在促进亲子关系上,温柔而坚定地执行规则。


2.保持不评判的态度

无方正念金玲教授强调了非评判态度在亲子沟通中的重要性,只有善意的、非评判的、宽容的态度,才能让孩子敢于做真实的自己。


3.促进关系才是核心

当亲子沟通中发生冲突时,无方正念金玲教授呼吁父母们不要执着于争论是非对错,及时摆脱情绪劫持,将重点放在促进亲子关系上,用温情与陪伴,为孩子创造一个安全的环境。

无方正念金玲教授与学校领导合影


讲座结束后,父母们仍是一脸意犹未尽,散场时大家都不肯走,围着无方正念金玲教授询问更多关于育儿的困惑。

他们都表示特别感谢无方正念金玲教授的用心分享,正念沟通的相关育儿知识对他们很有帮助,解决了很多他们以往困惑不已的难题。