我儿子小追，9岁，特别输不起。

有一次他的同学涛涛和涛涛妈来咱家玩。两个小孩子在小追房间里玩跳棋，我和涛涛妈在客厅聊天，忽然间听到房间里传来哗啦一阵大响。

我和涛涛妈惊得立刻起身去看，房间里整盘跳棋翻倒在地，无数弹珠散落在地面上，甚至有几个还在咕噜咕噜滚动。

涛涛不知所措地坐着，裤子上还有两颗弹珠，而小追只盯着地面也不说话。

“怎么回事？！”看到俩孩子都没受伤，我安下心来，但同时又有相当不妙的预感。

涛涛看着我说：“我下棋赢了小追，他就把棋盘掀翻了，弹珠全弹到我这边了。”涛涛妈听见了脸色一沉，一声不吭走过去把他拉起来，而小追还是一动不动地坐着看地面。

看着涛涛妈的表情，我顿时觉得脸面挂不住：“你怎么输都输不起啊？你这样以后谁还跟你玩，太没礼貌了，快给涛涛道歉！”

“嘁！”小追大声地嘘了一声，看都不看涛涛一眼，示威似的硬邦邦地喊了一声：“对不起！”

我的怒火蹭蹭地往脑门上冒，而涛涛妈在旁边默不作声地看着，好像是等待我对小追下达“判决”。

呼吸变粗、脑袋发热的感觉，和被涛涛妈盯着的感受，让接受过正念养育课程的我猛然意识到，我正在情绪化，我的愤怒不仅仅来源于小追的幼稚又任性的输不起行为，更是来源于小追让我觉得在涛涛妈面前丢了面子。

如果我再继续发怒，不但不能解决小追的输不起问题，还会让事情走向更尴尬的局面。

我简直能预估到接下来的剧情：我大声指责他的态度，他气呼呼地摔门就走，与此同时我不得不替他在涛涛妈面前道歉、找补；送走涛涛和涛妈之后，我再和小追因输不起的问题进行三小时鸡飞狗跳的品德教育……

我的思绪再次回到现实，面对赌气坐着、不肯接受失败事实的小追，我该怎么做才能让他成长起来？

一、为什么孩子会输不起？

要解决孩子输不起的问题，首先我们就得试着了解“输不起”背后隐藏了什么因素。常见的可能原因有：

1. 孩子感受到强烈情绪，他应付不来。

2. 

3. 孩子的自我评价不稳固，所以赢的时候，他会觉得自己很厉害；输的时候，就觉得自己特别糟糕，或是全盘否定自己。

4. 

5. 孩子与周围人相处的经验，让他觉得除非自己成为赢家，否则就不能从同伴/团体中脱颖而出。

6. 

7. 孩子只有在自己绝对占上风时，才对同伴/团体有归属感。

8. 

9. 孩子在游戏中全心全意地投入，但还是输了，产生了极大的挫折感。

10. 

11. 游戏结果没有按孩子预期的那样发展，他因此而受影响，赌气、乱发脾气。

12. 

13. 他对周围人不感兴趣也不在乎，只喜欢赢的感觉。

14. 如果是情绪太强烈，无法抵御，那就要教会孩子情绪管理能力，从认知情绪、探索情绪、管理情绪一步步做起，帮孩子培养情绪管理意识；

如果是孩子的自我评价不稳固，作为家长就要引导孩子建立自我价值感，通过合适的方式进行自我评价，培育自信、自尊、自强的心理品质；

如果孩子参与游戏与竞争只是为了赢，那么作为家长的我们，也需要反思自己是否在日常教育中过于强调“赢”的概念，或是表达“你只有比他人好/厉害/优秀，你才算是真厉害”等含义，使孩子盲目或是尽一切手段追求片面的成绩、输赢，却不能关注自己能力的成长……

如果能找到孩子具体的情绪化原因，我们就能够对症下药，更好地、针对性地解决问题了。 

二、如何让孩子既能接受失败，
也能成为令人敬佩的赢家？

没有人会喜欢失败、丢面子的感觉，孩子也是，他们有权利感到沮丧和失落。

当孩子输掉比赛时，他们往往无法应对如海啸般袭来的负面情绪，就会表现得令人难以忍受：跳脚、掀棋盘、发脾气、对别人的成功嗤之以鼻……

孩子需要我们的帮助和引导，才能渐渐明白如何去处理因输赢而产生的负面情感，逐渐地学会情绪管理、应对挫折。

1.在孩子输的时候，接纳他的情绪

我决定在教育小追的时候，不理会别人的目光和评判。我深呼吸了两次，调整好情绪，走到小追旁边蹲下来轻柔地问他：“小追，我知道输了的感觉特别不好，我也不喜欢输。你刚刚掀棋盘，是不是因为觉得很沮丧，沮丧得没法忍受了？”

小追还是手拖着脑袋歪头看地面，不说话。

“你很喜欢下跳棋，平时也有自己和自己下棋磨练，你的认真和热爱，妈妈都有看在眼里哦。你很想成为跳棋大师，对不对？”

小追眼圈一红，轻轻点了点头。

“每一位跳棋大师，都是不断地在失败中获取经验的，失败得多了，输得多了，经验也就更多，技术也更精进了。失败虽然让人沮丧，但同时给你提供了珍贵的经验，是你大师之路上的助手。”

“可是真的太难受了……”

“是的，输了确实很不好受。你可能会觉得自己不好，或是对自己有点儿生气，但一次比赛并不意味着你不好，或是你的技术不行，你也是一直在成长的呀。”我摸摸小追的脑袋，小追抹了抹眼睛，看起来情绪好了一些。

“游戏与比赛都是要遵守规则的，只有遵守规则、公平竞争，输赢才有意义。你也常常下跳棋赢过别人，不是吗？你想，如果今天是你赢了，涛涛把棋盘掀了，你会是什么样的感受呢？”

“我会很生气，还会把棋盘砸回去……”

“是啊，掀棋盘不仅破坏了游戏，还会让别人生气。这不是好行为。即便再难受，我们也要遵守游戏规则，这才是对跳棋真正的热爱。”

“嗯……我后悔掀棋盘了。”小追抬起头看了我一眼。

“那我们向涛涛道个歉，下次还邀请他来玩跳棋，好不好？”

“好。”

在小追和涛涛道歉后，孩子们又继续玩在了一起，而我和涛涛妈的气氛也逐渐缓和，回到客厅继续聊天去了。

尽管事情已经解决，但在小追这次“输不起事件”中，我意识到我在平时，可能对小追缺少对正确的输赢观的培养。

2.培养输赢观：不止在赢时感到快乐

在和孩子的沟通与观察中，我发现小追输不起的原因，不仅是情绪管理的问题，还因为他对【规则】的概念没有充分的认识。

此外，当他输了的时候，他往往觉得输了意味着“我很差劲，低人一等似的，我很不爽”。

在了解了这些原因之后，我也有意识地在生活中培养他正确的输赢观：不止在赢的时候感到快乐，以及成为令人敬佩的赢家。

（1）找到真正的乐趣

在小追参加其游戏或竞赛时，我会常常引导他去发现和关注活动过程中的乐趣，肯定他能力和表现，而不仅仅是在意输赢的结果。我会这样和他回顾游戏与竞争过程：

你演讲的时候好帅气呀，演讲得也很流利，你是怎么做到的呀？
你的空间记忆好强啊，这么快就把孔明锁解开了，能教教妈妈吗？
你唱的副歌部分真好听，让人印象深刻。下次还想听你唱。

有时，我也会直接地启发小追：“你不是喜欢乐高模型吗？我发现有卖直接做好的模型，还比原装的便宜。这是为什么呀？”

“因为拼才好玩啊！买拼完多没意思，我就喜欢拼。”

“哎小追，你看，虽然输赢有时会影响我们的心情，但我们喜欢一项活动，并不是因为我们能赢或是比别人厉害，而是因为这个很有趣，对不对？”

（2）规则与公平意识

奥运会期间，我和儿子小追看了好几场比赛。其中男子体操项目里，对手明显违规却没有被公正地扣分，这让小追气得哇哇大叫，一直喊“不公平、不公平！”

我倒觉得这是一次很好的教育契机。小追很喜欢体育运动，也爱看体育赛事，在这个过程中，他直观地感受到体操、足球等运动比赛中遵守比赛规则公平竞争的重要性。而比赛中，优秀运动员的体育品德也在深深地浸润着他。输要输得有尊严，赢也要赢得公正漂亮。

这些直观的竞赛，让小追不断地体会着输赢的感受（在观赏赛事时，我们既可以观察到输家的状态，也能观察到赢家，而镜像神经元也会发挥作用），更是牢牢地把规则意识记在脑海里。

（3）合作型游戏：欣赏与合作的学问

在孩子输不起这个问题上，我最担心的，其实是过于在乎输赢而学不会与他人合作。

不过后来我发现，合作型游戏（不论是和朋友们一起踢足球，还是打电子游戏）都能让他产生合作意识。

虽然大多数时候需要我引导他，比如多多关注他人的优势，不要一冲动就骂人，不要太在乎输赢……但小追自己也渐渐地发现，与人合作共同取胜，比对抗他人更有趣。

孩子爱玩是天性，但是怎么玩、怎么寓教于乐却是门学问。

不仅是输赢观，如何在玩耍中养自律的好习惯，如何增强孩子自我管理能力、摆脱手机依赖，如何达到游戏与学习的平衡，都是很有讲究的。

因此，亲子游戏就是个很好的寓教于乐机会，我们可以在亲子游戏的过程中，借游戏的魅力，帮助孩子学习正念这一心理技术，增益身心健康，减少手机成瘾，帮助孩子提升专注力与自我管理能力，让爱在游戏与教育之中流动。

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